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百岁名医这样生活

今年“八一”建军节前夕,广州军区总医院为退休副院长张孝庆贺百岁华诞。一时间,军中百岁名医的养生经引起了人们普遍关注。

宠辱不惊张孝庆从1957年10月起,长期担负党和国家领导人的保健工作,多次为毛泽东、周恩来、董必武、叶剑英等中央领导同志治病保健。“文革”时期,曾有过在国民
党军队从医经历的张孝庆,天天受到批斗和审查。但他始终坚守着一名共产党员的信仰和追求,心态平和,宠辱不惊。

动静相宜张老认为,每个人的运动量都应该根据自己的实际情况把握好度,年龄稍大的老年人,适合保持长期适量运动,身体微微出汗便可。

张老六七十岁的时候,一个人在星光月下练投篮是必修课。99岁的时候,张老依然去爬越秀山。进了公园,他就从轮椅上站起来,拄着拐杖自己走,脚活动开了,他就把拐杖往肩上一扛,独自往山上走去。在家里,他像一名辛勤的园丁,爬上爬下,照顾着两个阳台的十多种花草,时不时地,他还会随心移动花盆。这种乐在其中、怡然自得的劳作,使张老的身心都得到锻炼和愉悦。尽管张老年过百岁,但依然身板硬朗。

膳食平衡日常饮食中,张老坚持这样一个理念:各种食物都可以吃,只要不偏食,就不会影响健康。换成现在流行的话,就是“平衡饮食”。当然,不抽烟、不喝酒、不吃零食、不吃不干净刀具切开的瓜果、进餐规律等良好的生活习惯,也为张老活到百岁起到了保驾护航作用。

慎吃药物张老患有高血压,每天需要吃药控制,但他始终只用几分钱一粒的尼群地平。正是靠着国产的便宜药,他的血压一直控制平稳。张老深知,是药三分毒,所以,他对任何服用的药品都慎之又慎,反复权衡其副作用,能不吃的药就尽量不吃。良好的体质和谨慎合理的用药习惯让病魔一次次在他面前低头,近两年来连感冒都少见了。

阅读7753次 · 2009-12-21
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